- Pelez les oignons et les échalotes puis coupez-les en 2 ou en 4 selon la taille. 
- Faire fondre le beurre dans une poêle et ajouter les oignons et les échalotes.  
- Faites caraméliser vos oignons et vos échalotes pendant environ 10 minutes en les retournant régulièrement. 
- Déposer les saucisses dans un plat à four et y ajouter les oignons et les échalotes caramélisés. 
- Enfourner le plat à four pendant 30 min à 180°. 
- Faites cuire les lentilles corail dans une casserole. 
- Faites torréfier les graines de tournesol dans une poêle à sec. 
- Dans une assiette mettre les lentilles corail avec les saucisses, les oignons, les échalotes et parsemer les graines de tournesol.