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Galettes au brocoli et parmesan

Galettes au brocoli et parmesan

Pour faire manger des légumes aux plus récalcitrants avec le sourire, il y a les galettes au brocoli et parmesan ! Mmm 💚
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 13 minutes
Temps total 28 minutes
Type de plat Plat principal, Plats
Cuisine française, French
Portions 6 galettes

Ingrédients
  

Pour la sauce

  • 200 g de yaourt grec nature
  • 2 c. à s. d'herbes fraîches hachées
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c. à s. de jus de citron
  • sel et poivre

Instructions
 

  • Lavez le brocoli et coupez-le en petits bouquets. Faites-les cuire à la vapeur pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Égouttez bien le brocoli et hachez-le finement dans un robot culinaire ou à la main.
  • Dans un grand bol, mélangez le brocoli haché, les œufs battus, le parmesan râpé, la farine, l'ail émincé, le sel et le poivre.
  • Ajustez la consistance du mélange si nécessaire : si la pâte est trop liquide, ajoutez un peu de farine ; si elle est trop sèche, ajoutez un peu d'eau froide. La texture idéale doit être assez épaisse pour pouvoir former des galettes qui tiennent.
  • Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
  • Formez 6 galettes avec le mélange de brocoli et déposez-les dans la poêle chaude.
  • Faites cuire chaque galette pendant environ 3-4 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

Préparation de la sauce :

  • Dans un bol, mélangez le yaourt grec, le jus de citron, l'ail pressé et les herbes hachées.
  • Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
  • Mélangez bien tous les ingrédients.
  • Mettre la sauce au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se développent.
  • Servez les galettes chaudes accompagnées de la sauce.
  • Régalez-vous !
Mot Clé brocolis, parmesan, recettes végétariennes
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